本实用新型公开了一种髋部复合训练器，包括器材机体、锁盘，器材机体的前端设有锁盘，锁盘的前端设有推动杆，锁盘的后端设有缠绕连接的牵引绳，器材机体的内侧设有多个施重块，牵引绳的另一端与施重块相连接，其特征在于：器材机体的前端设有固定连接的握臂，握臂的臂端设有固定盘，固定盘的前端设有转动盖，转动盖的内侧设有上下通空的杆口，转动盖的上方设有握杆，本实用新型一种髋部复合训练器，结构上设有固定盘，由转动盖、轴承、角度栓、固定栓的配合，以便于握臂的握杆可进行灵活调节，以避免握杆的固定而让使用者的手握力度方向等等不对造成吃力或滑脱等危害，同时也防止握杆受力的偏差造成损坏。
